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空腹不能喝牛奶？
- 常识
- 2022-02-21
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空腹喝问题不大，喝了拉肚子多为乳糖不耐受。
传闻：空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，易被快速排出体外，其中的营养不能被充分吸收利用。同时，牛奶含有优质蛋白质，如果空腹喝，蛋白质将被当作能量燃烧掉，很可惜。
空腹喝牛奶会造成蛋白质流失浪费这种说法是不准确的，而且很多人都有早上喝牛奶的习惯，空腹喝问题并不大。一些朋友早上空腹喝牛奶容易出现腹泻、腹胀或腹痛等症状，多为乳糖不耐受引起的。
