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学生早餐吃汤面,有肉有鸡蛋,味道鲜美又管饱,15分钟上桌了

学生早餐吃汤面,有肉有鸡蛋,味道鲜美又管饱,15分钟后上桌了

面食,在早餐中很常见,可以炒面、汤面、拌面等,面条的吃法丰富多样,各地饮食习惯不同,面条吃法也各有特色,汤面是大都家庭中常见的面条吃法,可搭配的食材丰富多样,这份学生早餐汤面,有肉有鸡蛋,味道鲜美又管饱,15分钟上桌了。

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早餐要吃好,食物给我们所提供的营养物质中,碳水化合物、优质蛋白质、维生素,三大营养要素,主食、肉类、蛋类、蔬菜,这份早餐就可满足我们营养需求,有鸡大腿、鸡蛋、青菜,一份营养汤面,15分钟即可上桌,家人做着轻松,孩子也爱吃。

鸡大腿,每斤9元钱,买了6个回来,焯水加入香料卤好,早餐煮面条、米粉等,加入一个鸡大腿、一个煎蛋或是卤蛋都可以,汤鲜味美的早餐轻松上桌了,大家说是不是很棒呢?卤鸡腿,很简单,自己做得咸鲜合适,比店里的更味美,上次在店里吃到卤鸡腿,太咸了,吃完之后喝了好多白开水,过咸的卤味,对于学生来说也不宜多吃,自己在家做,味美又不失营养,详细的做法呈上,感谢大家的支持。

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卤鸡腿面:鸡大腿6个、姜、葱、卤肉料包1个、冰糖适量、生抽2汤匙、老抽3汤匙、精盐2小匙。

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第1步:鸡大腿自然解冻,改刀之后,可以用冷水泡一泡,不宜用热水;也可泡去血水;

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第2步:锅里加入姜、葱,冷水入锅,鸡腿焯水后洗去浮沫;

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第3步:准备好的料包、冰糖和酱油,少量冰糖,少许甜味可提鲜,香料的搭配,可以购买卤肉料包,简单又省事;

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第4步:将鸡大腿与配料放到电饭煲中,加入清水,选择炖肉模式,30分钟;卤好可以保温,泡一泡至第二天早上;

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第5步:锅中煮好面条,加入适量清水焯熟,碗里加入酱油或是卤汤,加入开水,装好面条、青菜,放上煎蛋、鸡大腿,一份营养早餐就做好了。

鸡大腿每斤9元,每个约3元,外卖的卤鸡腿每个6元,自己在家做,简单又味美。学生都喜欢吃鸡大腿,油炸地吃着上火,卤制的、红烧的做法都不错,冷冻保存于冰箱,方便制作早餐,热一热,搭配面条或是米粉等,家人早餐轻松上桌。