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车厘子的功效和作用

车厘子营养价值丰富,含有维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分,食用车厘子对人体也有很多好处,你知道车厘子的功效和作用有哪些吗?一起来看看吧!

车厘子的功效和作用  第1张

1、延缓衰老、美容养颜

车厘子富含维生素C、花青素、胡萝卜素等物质,在体内具有抗氧化作用,可以清除机体多余的自由基,防止自由基过度氧化,同时还可以促进血液循环,适量食用可以减少皮肤出现色素沉着、松弛、长皱纹等问题,从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。

2、防治贫血

车厘子中富含铁元素,可以促进血红蛋白再生,适量食用车厘子对人体补充铁元素,提高造血功能是有作用的,可以预防和辅助治疗缺铁性贫血。

3、减肥瘦身

车厘子中富含非水溶性膳食纤维,可以减缓人体对葡萄糖的吸收,同时能够增强饱腹感,减少能量的摄入,所以车厘子有减肥瘦身的功效,非常适合减肥人士食用。

小贴士

车厘子虽好但是由于含糖量较高,对于血糖过高的糖尿病人群还是要控制食用量。