“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”人生之路漫长且艰辛。

或许有人年少有为、事业有成；也或许有人成熟稳重、趋于安稳。

不同的年龄阶段或许我们有不同的人生理想和目标。年龄不仅仅是人生阶段的分水岭，更是人生阅历和经验的见证者。

人生这场漫长又热烈的长跑，似乎很多人都将身体健康视为了革命的本钱。

可不得不说岁月催人老。随着年龄的增长，跟着增长的有阅历和知识，随之下降的也有疲惫不堪的身体。

俗话说：“人过四十，三觉不睡，三人不求。”这句话相信不少人早有耳闻，可其中之意却鲜为人知。

事实上，这句话与字面意思相差无几：“人过了四十岁，有三种觉不能睡，有三种人不能求。”

不难理解的本意广为人知，可这话中所指的“三觉”和“三人”究竟是何物何人？

古时，由于不发达的医疗水平和富足的生活条件，人的寿命在四十岁已是人生半程了。

不仅是身体素质的改变，人生阅历和处世经验也在四十岁时出现质的变化。

带着这些变化，才能深刻明白“不睡三觉，不求三人”的真正意义。

何为“三觉”？

睡眠，如同一年四季中的冬季一般，是休养生息、养精蓄锐的阶段。

在白天高强度的信息接收状态和繁重的工作状态下，睡眠的重要性不言而喻。

缺少睡眠的身体健康无疑是无本之木、无源之水。世界上大部分生物都遵循着日出而作、日落而息的生活规律。

我们的身体需要通过夜晚的休息为次日的活动提供能量。如果缺乏睡眠，次日则难以保证充沛的体力进行正常且高效的活动。

从长远的健康状态来看，缺乏睡眠导致人体长期处于亚健康状态。不仅身体素质远不如之前，甚至人体当中必需的营养素也大量流失。

从而使得患病的概率大大增加，甚至机体的保护机能、大脑功能都会紊乱。

因此，智慧的古代人也从“睡眠”入手，想要追求更健康的生活状态。随之，“不睡三觉”应运而生。

“不睡三觉”中的第一觉：不带着情绪睡觉。

喜怒哀乐，乃人之常情。多种情绪交织之下形成多面的人物性格。

情绪如同温差一般，看似喜怒间相差甚远，事实上却是环环相扣。一喜一怒之间都是牵动身体活动的一丝一缕。

宣泄情绪本身对于生理和心理都是“百利而无一害”。但是宣泄情绪影响到睡眠，就意味着身体在休息前又进行了一项“体能测试”。

本就辛劳一天的身体此刻也是不堪重负。糟糕情绪的加持之下，必定会在第二天也使人乏力不堪。

实际上，睡眠与情绪也如同喜怒哀乐之间的关系一般。拥有愉悦心情入睡时，时常连梦境都是良辰美景。

当带着情绪睡觉时，大脑处于异常兴奋或紧张的状态。难以入睡的同时很有可能会出现做噩梦的情况，给人的身心健康带来危害。

尤其是在生气愤怒的状态下睡觉，还会导致体内激素分泌失衡、心跳加快、血压升高，从而使得人的精神状态和身体素质“直线滑坡”。

“不睡三觉”中的第二觉：不睡饭后觉。

顾名思义，就是不要在饭后睡觉。进食之后，消化系统开始工作。过多的食物此时会堆积在肠胃当中。

“民以食为天”。食物作为人体能量和营养的源泉，重要程度不言而喻。

大快朵颐尝遍各种美食，满足口腹之欲之后是否也觉得困意渐浓？

饭后，由于食物的摄入，人体当中的血糖会逐渐升高。嗜睡，这时就会找上门来。

如果此时进行入睡，有可能会导致消化不良，对消化系统造成负担。长期如此，还会导致胃食道反流，过多的胃酸会对肠胃进行伤害。

同时，也可能会导致脂肪过多堆积在腹部，导致腹部肥胖，甚至中风、偏瘫等。

所以，在饭后的一到两个小时之内最好不要睡觉。适当运动，促进消化，才是身体健康的正解。

这就与俗话所说的：“饭后走一走，活到九十九”的道理异曲同工。

“不睡三觉”当中的第三觉：不睡无规律的觉。

自然界大部分生物都习惯日出而作，日落而息。每天拥有规律的睡眠时间会使工作和身体都更加高效且轻松。

而如今，随着工作和生活压力的不断增加，规律睡觉仿佛也变成很多人的“奢侈品”。

无休止地加班熬夜，不仅面容日渐憔悴，还会让身体健康亮起“红灯”。

人体的生物钟是身体健康的调节器。当身体倍感疲劳时，正是生物钟发挥作用的时刻。

当代人大多都会经历“负罪感”熬夜。负罪感熬夜是指在前一天晚睡的时候就已经在为此行为感到内疚。但另一方面又无法停止熬夜。

虽然偶尔的熬夜可以缓解压力，但是熬夜的次日才是罪恶感的开始。

第二天会不自觉地困意渐浓，情绪烦躁不安，压力反而会更大。

可见，规律睡眠对于人体的重要意义。

规律睡眠不会让人错失一场精彩绝伦的球赛，更不会自此打消对娱乐新闻挖掘的好奇心。

很多东西不会一晚凭空消失。但睡眠不规律的一天就即将是不适的开始。

早睡早起，才是找到自由的开始；规律睡眠是给自己的健康买了一份保险。

从古至今，我们都将睡觉视为一种健康的基础。不论是年过四十青春已去还是风华正茂青春正好，对于睡眠都必须格外重视。

为人处世如同睡眠一样。邂逅贵人，则万事顺遂；遇人不淑，则诸事不顺。古时人们将“不求三人”也作为为人处世的基本道理。

人生每个阶段都免不了与他人沟通和交往。遇见不同的人就要以不同的方式相处，过于亲近或过于疏远都不是与人交往的最好方式。

每一个人因其独立的个体会拥有不同的性格秉性。就如同莎士比亚所说：“一万个读者眼中就有一万个哈姆雷特。”

人与人之间的主体差异性也会导致一万个人就会有一万种脾气秉性。在尊重主体差异性的同时，更应多加关注与自己磁场相适应的人。

成长于新时代的人们，在面对不同的人应保持尊重的心态，对待他人要具备应有的待人之道。

偏见和歧视应是我们所摒弃的。面对他人的缺点及不足时应充分理解的同时严以律己。

妨碍自己进步或对自己产生负面影响的人应该及时避开。所以古时的“不求三人”因此出现。

何谓“三人”？

“不求三人”中的第一人：低看自己之人。

对待他人的求助不仅不会心生怜悯，反倒想要低看他人。这类人一般会对于眼前的蝇头小利非常在意。

低看他人归根结底其实是自身能力远不如他人的表象，想要通过打压或者歧视来确认自己身处的位置。

事实上，这类人内心极度自卑。只是想通过对他人或者弱者的贬低当作自己的“遮羞布”。

这类人企图利用俯视视角睥睨他人或弱者，但不承想自己也已是他人的低看对象。

这类人让原本的寻求帮助变成了摇尾乞怜。伤及自己自尊心的同时，也会使对于自我的认可程度降低。

不要为一时的困难而丧失自己的本心，更不能因为低看而使自己的光亮停留在黯淡之处。

“不求三人”中的第二人：不守诚信之人。

诚信，乃中华民族传统美德。古时就有：“金诚所至，金石为开。”的千古名句。

如今的新时代，核心价值观的二十四字个人层面也提出了“诚信”的要求。

诚信，从古至今都是作为妇孺皆知的个人品质。诚信之人，往往真实且可靠。

在处理任何事情的过程中诚信之人会将自己的力量和能力全部投入，思量事情成败的同时也能坦然接受最终的结果。

跟诚信之人交往，不需要过多的花言巧语。真诚，足矣。

人与人之间的沟通交往归根结底就是相互。“报之以桃，还之以李。”真诚才是“必杀技”。

而不守诚信之人常常习惯性偷奸耍滑、撒谎成性。与人交往，总是有利可图，难以交心的同时这类人也无法提供正能量。

这类人总是会习惯向他人索取更多，而自己投入过少。自己不能信守承诺的同时也对对方极其不信任。

这类人习惯于生活在谎言交织的大网中。他们宁可成为他人的掌中之物也不肯坦然真实地面对他人。

归根结底就是自欺欺人。向这类人求助，不仅需要花尽心思不受欺骗的同时还要想方设法与这类人避开嫌疑。

强大的内耗之下，不利于个人成长，也会耽误其他优秀的人脉。

最后。“不求三人”中的第三人：被动和解之人。

被动和解之人是指本与人有过节但出于某种目的，情势所迫，不得不和解的人。

“解铃还须系铃人”之间的矛盾本应在二人都充分认识到自己的问题并能提出解决方案的基础上和解。若仅仅只是为了利益，和解的意义将趋于殆尽。

虽说此类人对于情面二字还是有所顾及，但内心深处对人或事都十分在意。

表面善解人意，实际上笑里藏刀。之前的前尘往事仿佛一笔勾销，事实上，未解决之事就意味着暗流涌动。在之后的每个时刻都有可能成为矛盾的“导火索”。

这类人大多心胸狭窄，对过往耿耿于怀。很有可能会在后续的工作中这类人会成为进步的“绊脚石”。

有求于这类人时，很有可能就会步入他们设置好的“陷阱”。这类人就会乘人之危，耽误工作或者其他事项。

身体是本钱，识人是钥匙

总而言之，“人过四十，不睡三觉，不求三人。”这句俗语尽是人生哲理。

无论是身体健康的自我修养，还是为人处世的深刻道理。这些都能成为影响人生之路的启示录。

在漫长的岁月之中，不仅是四十岁时要明白身体养护和为人处世，还是人生各个阶段都必须要面临的现实问题。

岁月催人老，年过四十或许生活、工作都逐渐稳定，但身体健康和为人处世在人生的长河里还是青春依旧。

二者需要不断地理解、实践、维护。身体是革命的本钱，那么识人处世之理便是生活的钥匙。