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人每天睡多久合适？

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成年人的睡眠时间为7～9小时，而60岁以上老年人为5.5～7小时，这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠。

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可以发现，随着年龄的增长，睡眠时长的确在缩短。

有的人晚上八九点钟就睡了，凌晨三四点钟就会醒，然后就是各种翻来覆去睡不着，甚至各种焦虑。

其实，如果中间睡眠质量不错，白天精神也不错，那就不能简单认为自己睡眠不够。

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