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治愈坏心情的20种方法
- 家居
- 2022-08-31
- 221
1.买下一朵花（或者给自己画上一朵）
用来装饰屋子，放在自己经常能看到的地方。
2.运动一下
做一些简单的拉伸，别坐着或者躺着。
3.整理衣柜，打扫房间。
收拾好自己的地盘，和所有的烦恼说拜拜。
一切的不如意都会被整理好的。
4.做手工
有一些很简单的手工，很治愈的。比如衍纸画，羊毛毡，戳戳乐······
5.给自己做一份超级简单的食物。
比如酸奶水果捞（你只需要切碎水果，再倒上酸奶，或许可以加点坚果）
比如烤一根火腿肠，弄一个糖渍水果。
当然，你也可以出去买一份。
6.发出一些声音
比如唱歌，或者怎样都好，发出一些声音。
7.晴天晒晒被子，雨天泡个热水澡。
8.笑一笑。
我猜，你笑起来一定非常漂亮。
不信你去对着镜子笑一笑，如果没有镜子也没关系，你只要相信自己就好。
因为笑容本身就可以治愈大部分人的不开心。
9.去洗个头，或者换个发型。
10.看一部期待已久的电影。
忙忙碌碌的日子里，你需要用一部电影的时间放松自己，体会不一样的人生，不一样的精彩。当然，也可以丰富自己的内心世界。
《阿甘正传》——学会努力坚持；《千与千寻》——学会面对离别；《小妇人》——学会坚强自爱······
11.深呼吸，冥想10分钟。
关注自己的呼吸，感受自己的身体，观察自己的想法，聆听周围的声音。平静，喜悦和快乐，其实就在自己的心里。
12.阅读一本好书。
与千千万万本书中，寻找与自己契合的灵魂。古今中外，总有一些故事一个字句，可以打动你。
《追风筝的人》——为你，千千万万遍；《飘》——明天又是另外一天；《怦然心动》——斯人若彩虹，遇上方知有；《小狗钱钱》——我追求的当然不是金钱，而是有底气的生活；《活着》——生活属于每个人自己的感受，不属于别人的看法；
13.慢跑一段路吧。
让身体动起来，脑子闲下来。
14.听欢快的音乐
15看搞笑的综艺
比如脱口秀，相声，小品，怎么高兴怎么来
16.做个简单的断舍离
完成下面的填空，然后丢掉不需要的东西。
淘汰____（时间）没有穿过的衣服。淘汰不记得_____（时间）购买的物品。
14.给自己化个妆
用心打扮一下自己，你会发现，原来你可以这么好看。
15.把窗帘拉开，看一看远方。
我见青山多妩媚，料青山见我应如是。
16.出趟门吧
或异国他乡，或就在故乡。让晚风吹过你的发梢，让夕阳布满你的眼眸。听车水马龙，看繁星闪烁。
去一个音乐节，看一场演唱会，到一个新书签售会。
17.选择性失聪失明
一切会让自己不开心的东西，都不看，不听。咱不往心里去。
18.写成功日记
就是准备一个本子，把自己做的成功的事情写上去，等你写完，你就会发现“我真的好厉害啊”
所有的坏心情都会烟消云散。
19.看新闻
看新鲜的事情，看世界各个地方发生的事情。
格局打开，自己面前那条坎算什么？你在愁没有鞋子穿的时候，别人可能还没有脚。
20.看纪录片
世界那么大，一定要去看看
去看世界的很多面，去努力成为一个更好的自己。
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只要你想，你就可以通过一年的时间改变自己。
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